便秘十分难过，最难过的便是肚子疼却排不出大便的时分。这种时分蹲在马桶上把脚尖踮起来是能够缓解协助五分钟内排便的，还有揉肚子也是能够协助排便的。除此之外还能够揉耳朵、拍脑袋、将香油涂改肛门以及运用开塞露

便秘十分难过，样能有效最难过的分钟法分便是肚子疼却排不出大便的时分。这种时分蹲在马桶上把脚尖踮起来是内钟内能够缓解协助五分钟内排便的，还有揉肚子也是排便能够协助排便的。除此之外还能够揉耳朵、催便拍脑袋 、样能有效将香油涂改肛门以及运用开塞露都能做到短时间内催便。分钟法分

怎样能在5分钟之内排便。内钟内

1  、排便 垫脚尖 
。催便

像上厕所却上不出来 
，样能有效能够在马桶上测验垫脚尖的分钟法分办法，还能适量的内钟内将脚抬起来或许自己蹲着上。这是排便由于蹲着上厕所更简单排便，将脚尖踮起来能够更好的催便协助肠子排便。像马桶脚凳便是比较合适便秘者排便。

2、 揉肚子 。

5分钟立刻排便揉肚子是作用十分好的，揉肚子是能够协助肠胃的运动 ，协助将肠胃中的大便排出。揉肚子必定要留意按压，必定要按压在肚子上才干有用的协助肠胃的活动，还要留意按摩肚子还要往下按摩协助大便排出 。

3、 揉耳朵 。

揉耳朵也是能够医治便秘的，耳朵中有许多穴道有用的揉耳朵是能够医治便秘的 。揉耳朵的办法应该是揉耳朵的耳骨 ，然后按压再揉耳朵的耳垂。长时间消化不良导致的排便欠好是能够常常揉耳朵来协助医治调度的。

4 、 拍脑袋。

拍脑袋医治便秘的办法是我们都知道的 ，详细的操作是对着脑袋上面排三下，三下要留意必定要对着上面排。尽管拍脑袋并没有什么科学研究能够证明协助排便可是许多人亲测是十分有用的，在厕所里排便难过的人是能够测验运用的。

5、 用香油 。

用香油来涂改肛门处是能够给肛门起到光滑的成效，然后让粪便更好的扫除 。香油要留意运用生香油比运用蒸往后的香油作用更好一些。香油要留意最好涂进去 ，只涂在外面作用是没有涂进去的作用好的
 。

6 、 用开塞露。

用开塞露也是有着很好的医治便秘的成效，特比是像在五分钟内敏捷排便开塞露是最好的办法。可是由于开塞露用多了欠好所以主张假如不是万不得已最好不要运用开塞露  。开塞露的运用是将其悉数挤进肛门光滑一会后开端排便 。

结语 ：经过上文的介绍 ，信任我们都了解了关于怎样能在5分钟之内排便，这几种办法都是能够5分钟内快速催便的
，主张便秘十分严峻的朋友能够测验运用
。